Técnicas de meditação para diminuir a ansiedade.

A ansiedade é uma das doenças mais incapacitantes da atualidade, muitas pessoas hoje vêm deixando de fazer suas atividades devido a uma ansiedade excessiva. Trabalho, estudo, lazer, tudo está sendo prejudicado pela ansiedade.

Mas como não ter ansiedade em uma sociedade imediatista, com responsabilidades e cobranças excessivas.

Como ficar no controle de uma mente exausta, sem concentração, sem foco, insegura?

 

A meditação já é comprovadamente uma ótima estratégia para lidar com ansiedade, acalmar a mente e diminuir a ansiedade.

Porém há várias técnicas de meditação, e nesse e-book além de lhe mostrar um passo a passo de como começar a meditar, eu vou te ensinar duas técnicas focadas para ajudar você a diminuir a ansiedade.

 

Com a meditação você vai poder acalmar a sua mente, gerenciar seus pensamentos e focar no que precisa, desenvolvendo a capacidade de não se preocupar com o que pode ou não acontecer, focando no que precisa, aproveitando melhor seu tempo de lazer e suas noites de sono.

 

Quais os benefícios da meditação?

 

 

 Diminui a Ansiedade

 Dorme melhor

 Menos pensamentos negativos

 Diminui a insegurança

 Relaxa o corpo

 Melhora a autoestima

 Fonte de autoconhecimento

 Diminui o estresse entre muitos outros.

 

Autor: Rodrigo Romão Antonio

Formado em Psicologia, atua como Psicólogo Clínico (CRP 06/129455) em abordagem Psicoterapia Breve, buscando promover saúde mental, equilíbrio emocional, qualidade de vida e desenvolvimento pessoal, objetivando trabalhar as questões EMOCIONAIS e COMPORTAMENTAIS, que interferem na vida sadia. Atua como Psicoterapeuta, no atendimento de crianças, adolescentes, adultos e idosos. Atua também como instrutor de Meditação, Escritor e Poeta.

 

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